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2017/04/23 19:03

起きました

朝起きてまだ9時になっていないというだけで
なんだかすがすがしいです。けど、眠いです。
明日も頑張ります。
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2011/01/14 08:59 Trackback(0) Comment(0)

生活リズムを改善したいと思い

何かいい方法がないかなーと色々考えたんですが、
これから毎朝、起きたら短く記事を書くことにしました。

何か朝必ずやらなければならないことがあれば起きると思うんですが、
今まではそうでもなかったのでついつい寝すごしてしまっていました。
出も以前のように昼まで寝ているということはなくなったのですが。



起床時間は、明日から、

14(金) 9時
15(土) 7時半
16(日) 7時半
17(月) 7時半



以下同

が目標です。



来週末に実は資格試験を控えてまして、
昼過ぎには頭が働くようにしておかないといけないのですよ。
そのためには早起きしないといけなくてですね、
これを機に生活リズムを変えてしまえたらいいと思っています。

ということで、今日からは24時ジャストには寝るようにして、
明日9時までに何か書くようにしたいと思います。
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2011/01/13 16:04 早起き用 早朝の一筆 Trackback(0) Comment(0)

2010年の体調を振り返って

2010年ももう数時間で終わりですね。
今、今年の自分の体調面のことを思い出しながらブログを見返しています。
今年の自分の体調面の主な変化です。



●1月~3月頃
リフレックス、ジェイゾロフト、ジプレキサと色々薬を試し、
結局どれも思うようには効かなかった。
その後は以前飲んでいたメデポリンを服用。

●4月~6月頃
姿勢や呼吸などに興味を持ち始める。

●9月末
お医者さんから「あなたは薬は飲んでも飲まなくてもいい」
的なことを言われたので、それを機にメデポリンをやめる。
(もちろんもうちょっと遠回しないい方してくれました。)

亜鉛・マグネシウム・カルシウム・ビタミンBのサプリを飲みはじめる。

●現在
薬は9月以来飲まず、今はビタミン・ミネラル・高麗人参を飲んでいる
同時に、体に負担のかからない、正しい姿勢を意識。

現在はメデポリンを飲んでいたときと比べても、自覚症状に変化なし。

ただ、音が大きく響いて大変ということがなくなったが、
ビタミン・ミネラルを取り始めてからだったと思う。

アレルギーの薬を飲んで鼻水症状がなくなった分、
体の負担が減っている気がする。



振り返ってみて、自分の変化に正直驚きました。
1年前は薬を色々試していたということを思い出したんです。
今は薬を全く飲まずに同じ生活を送れていると考えると、
結構よくなったのかなーと思っています。(気のせい?)

夏頃からは、もう一度就職してみようかなという気持ちになれました。
現在はバイトをしつつ資格試験に向けて勉強しています。

もちろん、こんなふうに「やってみよう」「できるかも」と思えたことが
もしかしたら自分にとっての薬の一つだったのかもしれません。
うつ病ではない人も、気持ちと体調は深く関係していると思いますから。

とは言ってもまだまだ不調なときもあるのは事実。
今日も、昨日大掃除を頑張ったからか
低気圧が来ているからか分かりませんが、
夕方まで結構調子が悪かったです。

一方、以前よりも好調なときもあるのも事実です。
もちろん、他人と同じようにやろうとすると、
がっかりすることも多いと思います。
でも、やれることはまだあると思うので、
うまく自分の体と付き合えたらいいなと思っています。
何だろ、もうちょっとしたたかになると言うか何というか、
気持ちの面でもっと自分を大切にする練習もしているところです。



ブログの読者の方々には今年も大変お世話になりました。
気休め程度にしかならない情報も多々載っていますが、
少しでもお役に立てたなら幸いです。

来年もどうぞよろしくお願い致します。
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2010/12/31 19:16 薬をやめてからの日記 Trackback(0) Comment(0)

まあ、気にし過ぎも良くないですね。

とはいっても、気になることは気になるわけで。
何かしら調子がわるいことには変わりないのです。
それを少しでも和らげたいという思いから、
ついつい色々と調べてみたくなるわけです。

あ、なんのことかというと、体調の周期です。

これまた最近まで記録をつけていたんですが、
これも面倒くさくなってやめました。

体調の周期に目をつけた目的は結局、
調子がすごく悪くなったときに
「いつかは必ず良くなるのだ」という希望を持つためでした。

とりあえず「よい時もあれば悪い時もある」的な考え方は
だいぶ身についてきたので、
特に記録をつけなくても大丈夫かなと思います。

調子がわるい時には、
「何週間かすれば絶対『生きていてよかった』と思えるような
大丈夫な日がくるんだから」
と言い聞かせて、その時をうまくやり過ごせたらいいなあと思っています。
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2010/10/17 14:01 男性の「月経前症候群(PMS)」 Trackback(0) Comment(1)

気圧は天気予報で

先々月くらいまで気圧と体調を記録していたんですが、
忙しくなってつけなくなってしまいました。

結局、気圧の変化と共に天気も変化しているので、
天気予報を見るだけで気圧の変化がわかるわけです。

ということで、天気が悪くなりだしてから雨が降り始めた頃までが
頭痛その他あっちこっちの痛みのピークなんですよね。

理由がなく痛い時は、それで納得して、
次に晴れたらきっと調子が良くなる、と希望を持てます。
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2010/10/17 13:29 気象病(気圧変化) Trackback(0) Comment(0)
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プロフィール
HN:
磨展郎(旧「治るといいな」)
性別:
男性
職業:
塾講師

自己紹介:

20代だが、自律神経失調症を患って10余年。2005年には自律神経失調症のためと思われるうつ病を発症。ここ数年様々な治療を試みるが、目立った成果は見られない。現在も完治への希望を持ちつつ、情報収集に励む。

主治医は、アイデンティティの欠如によりうつが治りにくいのだという意見だ。しかし、目標ややりたいことがあるのに、うつ症状が出たからそれを断念せざるをえなくなったというのも事実。そのお医者さんは反論しても多分聴かないだろう。そういうお医者さんなのだ。でも、その先生が過去にこだわらないところは好きだし、薬の量の調整等よく相談にのってくれるので、いまだにそこへ通っている。

個人的には、現在病気以外に具体的な心配事や大きな精神的ストレスはないので、自分の自律神経失調症とうつ病が長引くのは主に、かみ合わせと姿勢の悪さから来る全身のゆがみ(構造的ストレス)によるのではないかと疑っている。(2009年12月13日現在)

似顔絵:Powerd by 似顔絵イラストメーカー



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