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2024/03/19 11:50

自律神経失調症を防ぐ生活習慣7

自律神経失調症を防ぐ生活習慣7

某花王さんのページ(「某」じゃないし…)。
自律神経失調症を防ぐ一般論だね。

僕に足りないのは

1 1日の生活リズムをつくる
4 からだを動かす習慣をつける
6 感情のエネルギーを発散させる

あたりかな。

早寝早起きして、時々ジョギングして、ココで毎日愚痴る、ってことでしょ(!?)

特に今日から早く寝るのを目標にしようか。
最近、人間の生活リズムが1日25時間なのをいいことに
起床時刻が毎日1時間ずつ後退中。
朝の光を浴びるとリズムが正しくセットされるとも言われるから、
今日から12時にはねます。8時には起きます。

何事もまずは基本から。自律神経失調症も基本的なことからかな。

僕が日付変わったあととかの時間にコメント書いたり記事書いたりしてたら
きつく叱ってあげてください。(^_^;)
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2009/06/04 14:36 Trackback() Comment(0)
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プロフィール
HN:
磨展郎(旧「治るといいな」)
性別:
男性
職業:
塾講師

自己紹介:

20代だが、自律神経失調症を患って10余年。2005年には自律神経失調症のためと思われるうつ病を発症。ここ数年様々な治療を試みるが、目立った成果は見られない。現在も完治への希望を持ちつつ、情報収集に励む。

主治医は、アイデンティティの欠如によりうつが治りにくいのだという意見だ。しかし、目標ややりたいことがあるのに、うつ症状が出たからそれを断念せざるをえなくなったというのも事実。そのお医者さんは反論しても多分聴かないだろう。そういうお医者さんなのだ。でも、その先生が過去にこだわらないところは好きだし、薬の量の調整等よく相談にのってくれるので、いまだにそこへ通っている。

個人的には、現在病気以外に具体的な心配事や大きな精神的ストレスはないので、自分の自律神経失調症とうつ病が長引くのは主に、かみ合わせと姿勢の悪さから来る全身のゆがみ(構造的ストレス)によるのではないかと疑っている。(2009年12月13日現在)

似顔絵:Powerd by 似顔絵イラストメーカー



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