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自律神経失調症+√うつ > > どうも。ジョギングから帰ってきました。

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2017/08/23 07:20

自律神経失調症+√うつ > 脳内物質をコントロール > どうも。ジョギングから帰ってきました。

どうも。ジョギングから帰ってきました。

毎度ご無沙汰しております、磨展郎でございます。

たった今ジョギングから帰ってきて、
あ、そういえばジョギングの記録はここでつけてたなと思い出して久しぶりに来ました。
約20分走ってきました。今年も冬に落ちた体力を今取り戻し中です。

レイアウトが崩れていたんでビックリしましたが、
そういえば1月に見つけたんですけど直す気にならなかったんですね。
それでも一日数十名の方にご訪問頂いているようで、
近いうち直そうかなんて思ってます。



「脳内物質をコントロール」というカテゴリにこの記事を書いたのは、
最近サプリを飲んでいるからです。

いいんだかなんだかわからないんですが、何となくいいです。

というのは、5-HTPという物質です。
こいつはセロトニンの原料で、トリプトファンよりもセロトニンに近いかたちのものです。
(素人なので用語がおかしいかもしれません。)
これを飲み始めてからちょっと波が小さくなった感じがしています。
(プラシーボ効果かね。)

でも飲み始めの副作用がくせ者で、
初めは50mgで所謂セロトニン症候群みたいなものになってしまい、
吐き気はするわ腹痛はするわで塾を休む事態になってしまいました。

その後はダメもとで5-HTP 50mgカプセルを半分ずつ1日2回飲むところから始め、
数日の間隔で1日の量を50mgずつ増やし、今は150mg×2回を飲んでます。
1日300mgを1ヶ月飲んだら約9割の人がうつ病改善したという調査があるらしいです。
飲み始めは1ヶ月以上前ですが、ここまで増やせたのは最近なので、
この量で1ヶ月様子見てみます。

面倒なのがこれ日本で売ってないんです。なので個人輸入してるんですが、
自分が調べた範囲ではiHerbってところが価格とか送料とかで一番よいようです。
もっといいところがあったらぜひ教えてください。少しでも費用を抑えたいので。



以前から
・マルチビタミン
・マルチミネラル
は取ってましたが、その後
・Super Omega 3-6-9
・OPTI L-ZINC
も飲みはじめました。
その後5HTPを飲み始めてからが一番良いようです。気のせいかな。

そういえば、抗うつ薬とか精神病の薬を飲んでいる人は
5HTPを併用するとセロトニン症候群とか起こしやすい用です。
サプリを試される場合はくれぐれもお医者さんにご相談を。
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2011/05/02 19:43 Trackback(0)
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プロフィール
HN:
磨展郎(旧「治るといいな」)
性別:
男性
職業:
塾講師

自己紹介:

20代だが、自律神経失調症を患って10余年。2005年には自律神経失調症のためと思われるうつ病を発症。ここ数年様々な治療を試みるが、目立った成果は見られない。現在も完治への希望を持ちつつ、情報収集に励む。

主治医は、アイデンティティの欠如によりうつが治りにくいのだという意見だ。しかし、目標ややりたいことがあるのに、うつ症状が出たからそれを断念せざるをえなくなったというのも事実。そのお医者さんは反論しても多分聴かないだろう。そういうお医者さんなのだ。でも、その先生が過去にこだわらないところは好きだし、薬の量の調整等よく相談にのってくれるので、いまだにそこへ通っている。

個人的には、現在病気以外に具体的な心配事や大きな精神的ストレスはないので、自分の自律神経失調症とうつ病が長引くのは主に、かみ合わせと姿勢の悪さから来る全身のゆがみ(構造的ストレス)によるのではないかと疑っている。(2009年12月13日現在)

似顔絵:Powerd by 似顔絵イラストメーカー



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