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自律神経失調症＋√うつ ＞ ＞ 腰痛を治す体操始めました。
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自律神経失調症＋√うつ ＞ 姿勢・筋力（腰痛・猫背・O脚など） ＞ 腰痛を治す体操始めました。
腰痛を治す体操始めました。
ちょっと腰痛がよくなってきた。
何をやったかというと、これ。
大腰筋を鍛え骨盤のゆがみを矯正、１分間骨盤矯正体操
結構簡単で、「片足ずつ前に出す×10回（片足5回ずつ）」をやるだけ。
（詳しくは http://www.n… じゃなくて、上記リンク先まで。今TV番組のノリだった・笑）
この体操する前までは結構「激痛」に近かったんだけど、
やったあとは少し痛い程度まで治ってきた。
なにやらこのサイトによると、大腰筋とかいう筋肉が弱るから
骨盤がゆがんで腰痛が起きるというメカニズムらしい。
要はこれも筋トレなので、継続しなきゃならないってことだね。
せめて腰の痛みからは解放されたいなあ。
ちなみに、腰痛についてはこんなアドバイスもあるようなんで、ご参考まで。
最近腰痛がひどいのですが直す良い方法はありませんか？
せっかく調べたので、一応、腰痛対策の備忘録として書いておいた。
↓よろしければ応援クリックお願いしま～す！ m(_ _)m何をやったかというと、これ。
大腰筋を鍛え骨盤のゆがみを矯正、１分間骨盤矯正体操
結構簡単で、「片足ずつ前に出す×10回（片足5回ずつ）」をやるだけ。
（詳しくは http://www.n… じゃなくて、上記リンク先まで。今TV番組のノリだった・笑）
この体操する前までは結構「激痛」に近かったんだけど、
やったあとは少し痛い程度まで治ってきた。
なにやらこのサイトによると、大腰筋とかいう筋肉が弱るから
骨盤がゆがんで腰痛が起きるというメカニズムらしい。
要はこれも筋トレなので、継続しなきゃならないってことだね。
せめて腰の痛みからは解放されたいなあ。
ちなみに、腰痛についてはこんなアドバイスもあるようなんで、ご参考まで。
最近腰痛がひどいのですが直す良い方法はありませんか？
せっかく調べたので、一応、腰痛対策の備忘録として書いておいた。
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