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仕事の後、走ってきました。もうすぐ寝ます
日中のブログで書いたけど、今日から早寝する。
ぁ、あくび出た。寝れそう。これから風呂だけど…。
すぐ寝ればぎりぎり12時台だ。
9時30分頃帰ってきて、
久々にジョギングに行って来た。
家の近くに土手があるんだけど、
そこを10分くらい走った。
やっぱり走った後は気分がいい。
運動すると、快感物質のドーパミンとか、
うつ病とゆかりのあるセロトニンが出るんだっけ？
去年の秋は30分くらい走っても問題なかったんだけど、
雪に閉ざされた冬、運動してなかったんだよなあ。
で、雪解けた3月に走ってみたら、1分45秒で息切れしはじめちゃった…。
30分 → 1分45秒って、スゴい落差だよね。3か月のブランクって恐ろしい。
それから週1～2回、ちょっとずつ時間を延ばしながら、
やっと10分は普通に走れるようになったよ。
インターバルの日と普通に走る日を交互にくり返してる。
それにしても、冬場ってどうやって運動したらいいんだろう？
どっかの学校の体育館を借りるとかまでして走る気しないし…。
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すぐ寝ればぎりぎり12時台だ。
9時30分頃帰ってきて、
久々にジョギングに行って来た。
家の近くに土手があるんだけど、
そこを10分くらい走った。
やっぱり走った後は気分がいい。
運動すると、快感物質のドーパミンとか、
うつ病とゆかりのあるセロトニンが出るんだっけ？
去年の秋は30分くらい走っても問題なかったんだけど、
雪に閉ざされた冬、運動してなかったんだよなあ。
で、雪解けた3月に走ってみたら、1分45秒で息切れしはじめちゃった…。
30分 → 1分45秒って、スゴい落差だよね。3か月のブランクって恐ろしい。
それから週1～2回、ちょっとずつ時間を延ばしながら、
やっと10分は普通に走れるようになったよ。
インターバルの日と普通に走る日を交互にくり返してる。
それにしても、冬場ってどうやって運動したらいいんだろう？
どっかの学校の体育館を借りるとかまでして走る気しないし…。
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