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自律神経失調症+√うつ > > 仕事の後、走ってきました。もうすぐ寝ます

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2017/11/18 08:05

自律神経失調症+√うつ > 運動 > 仕事の後、走ってきました。もうすぐ寝ます

仕事の後、走ってきました。もうすぐ寝ます

日中のブログで書いたけど、今日から早寝する。

ぁ、あくび出た。寝れそう。これから風呂だけど…。
すぐ寝ればぎりぎり12時台だ。

9時30分頃帰ってきて、
久々にジョギングに行って来た。
家の近くに土手があるんだけど、
そこを10分くらい走った。

やっぱり走った後は気分がいい。
運動すると、快感物質のドーパミンとか、
うつ病とゆかりのあるセロトニンが出るんだっけ?

去年の秋は30分くらい走っても問題なかったんだけど、
雪に閉ざされた冬、運動してなかったんだよなあ。
で、雪解けた3月に走ってみたら、1分45秒で息切れしはじめちゃった…。

30分 → 1分45秒って、スゴい落差だよね。3か月のブランクって恐ろしい。

それから週1~2回、ちょっとずつ時間を延ばしながら、
やっと10分は普通に走れるようになったよ。
インターバルの日と普通に走る日を交互にくり返してる。

それにしても、冬場ってどうやって運動したらいいんだろう?
どっかの学校の体育館を借りるとかまでして走る気しないし…。
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2009/06/04 23:38 Trackback(0) Comment(0)
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プロフィール
HN:
磨展郎(旧「治るといいな」)
性別:
男性
職業:
塾講師

自己紹介:

20代だが、自律神経失調症を患って10余年。2005年には自律神経失調症のためと思われるうつ病を発症。ここ数年様々な治療を試みるが、目立った成果は見られない。現在も完治への希望を持ちつつ、情報収集に励む。

主治医は、アイデンティティの欠如によりうつが治りにくいのだという意見だ。しかし、目標ややりたいことがあるのに、うつ症状が出たからそれを断念せざるをえなくなったというのも事実。そのお医者さんは反論しても多分聴かないだろう。そういうお医者さんなのだ。でも、その先生が過去にこだわらないところは好きだし、薬の量の調整等よく相談にのってくれるので、いまだにそこへ通っている。

個人的には、現在病気以外に具体的な心配事や大きな精神的ストレスはないので、自分の自律神経失調症とうつ病が長引くのは主に、かみ合わせと姿勢の悪さから来る全身のゆがみ(構造的ストレス)によるのではないかと疑っている。(2009年12月13日現在)

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