ついさっき、（といっても記事書くのに1時間以上かけてしまいましたが）
ラジオのDJさんが「自殺者3万人」について触れたリスナーの手紙を読んで、
コメントをしておられました。

残念ながら、うつ病経験者の私に言わせると、違和感のあるコメントでした。

直接メッセージ送ろうかとも思いましたが、
初めて送るメッセージがそれではあんまりなので、
それはやめにしてここに書きます。


【ことのあらまし】
（厳密ではありません、意味をとりました。）

リスナーからのお便りが読まれました。
『TVでは新型インフルエンザを大きく取り上げているが、
　自殺者年間3万人という問題についても、もっと目を向けてほしい。』
というような内容でした。

それに対し、DJさんは、
『若くして病気で亡くなる方のことを思って、
　自殺を思いとどまってほしいものだ』
『死ぬことと比べたらどんな問題もこわくない』
『楽しいことを考えて生きよう』
と、コメントしておられました。


【私の感じたこと】
もちろん、現在までの国内死者は数人とはいえ、
新型インフルエンザは対策すべき大問題です。
でも、毎年3万人が自殺で死ぬことと比べて考えたことはなかったので、
このリスナーさんの意見は正直新鮮に感じましたし、
「もっと関心を向けるべきだ」というのは
その通りかもしれないと思いました。

気になったのは、DJさんの発言です。
もちろん、DJさんに悪意があったわけではないのは重々承知していますし、
ちょっと人生の壁に打ち当たったくらいの人には
DJさんがおっしゃったような励まし方でも全然問題ないと思います。

でも、今は自殺の話をしているのです。
自殺に至る最大のきっかけはなんだかご存じですか？
それは、うつ病なのです。

平成２０年の自殺者３万２２４９人のうち、「鬱病（うつびょう）」がきっかけとなった人が６４９０人となり、自殺の動機として２年連続で最多となったことが１４日、警察庁のまとめで分かった。
（自殺の動機、最多は「うつ病」　警察庁まとめ - MSN産経ニュース）

そしてうつ病になってしまうと、脳内物質のバランスが悪くなる関係で、いくら自分で思考をポジティブにしようとしても、それが出来なくなるのです。うつ病のせいで、「もうだめだ」感が強くなってしまいます。
それはもう、考え方の問題だけではありません、脳の病気なのです。

そういう状態で自殺を考えている人に、DJさんのおっしゃるような
励まし方をしても、あまり効果がないと思います。
逆に、「この人は自分の辛さを理解してくれていない」
と思われて、もっと落ち込ませてしまうかもしれません。

もしDJさんが、自殺の原因とそのNo.1であるうつ病を
正しく理解しておられたとしたら、
今回のようなコメントは、なさらなかったことでしょう。
DJを務めることのできるような立派な方が
そのような誤解をしておられるのですから、
もっと多くの方々が自殺やうつ病について誤解なさっていることは
容易に想像できます。

私は、DJさんを非難するつもりは全くありません。
ただ、これをきっかけに、
是非健康な方にも、うつについて知って頂きたいのです。
自殺防止には、やはり周囲の理解が大切だからです。
その思いが強くなったので、この記事を書きました。

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ところで、

なぜ尊い命を無駄にしてまで自殺するのか

私も考えました。
私の知人で、残念ながら自殺した方がおられたので、
その時にかなり悩んで考えていました。
なぜ尊い命を犠牲にしてまでも自殺しようとするのか…。

私も一時期うつ病で自殺と隣り合わせの生活を送っていましたので、
（とはいってもここ数ヶ月は自殺願望は全く起こっていませんが）
その経験などをふまえて自分なりに出した結論はこうでした。

「自殺した人は、命の尊さを超える苦しさを経験していた」

自殺した人のすべてが
命を軽く見ていたわけではありません、きっと。
命の尊さを分かってはいても、それでも、
それよりもっと大きな苦しみが、そこにはあったはずです。

だから、自殺を防止するには、「命を大切にして」、「死なないで」、
そんな言葉だけでは効果がない場合も多いのです。
でも、どんな理由であれ、自殺は絶対にしてはいけないと思っています。


もし自殺防止を本気で考えるなら、
その人の「命の尊さを超える苦しさ」を和らげる何かをしてあげてください。

それは、仕事を与えることかもしれません。
それは、多重債務を解決できる機関を紹介することかもしれません。
それは、介護の実際的な支援を与えることかもしれません。
それは、抗うつ薬を飲んで脳内物質のバランスを整えることかもしれません。
それは、ただそばにいてあげることかもしれません。

自殺の原因は人それぞれいろいろなので、私にもはっきりとは言えませんし、
上に挙げたことの中には実現不可能なこともあるかもしれません。
でも、確かなことが一つだけあります。
それは、「死なないで、頑張って、気の持ちようで何とかなる」
という言葉だけでは、社会で起こる自殺を防げる確率は低い、ということです。

それでも、私も、自殺は絶対にしてはいけないと思っています。
命は尊いものです。

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この記事では、自分の内面をかなり晒け出してしまいました。でも、もし自分のうつ病が治ったとしても、今日の記事で書いた意見は変わらないことでしょう。

運良くうつ病を経験されておらず、この記事の意見に納得いかないと感じられる方は、ぜひ、うつ病について、もっと知って頂きたいと思います。どうか、お願いします。

先進国の中で、日本はうつ病の知識の点ではかなり遅れているのです。
うつ病に対するあなたの理解が、自殺防止を推進します。
さきほどの自殺原因のニュースを引用したあるブログ記事も、
そのことに触れています。自殺の動機、最多は「うつ病」

どうぞ遠慮なくコメントを下さい。私の知識を広げるためにも…。

というのは、昨日、僕が最近では一番驚いた出来事が起きた。


パソコンで作業をしていたところ、なにやら小さく


　ピシッ


という音がした。ミシッとも聞こえるような音で、
しかも天井の方から音がしたので、あ、3階が底抜けて落ちてくるのかな？
と一瞬思ったが、そんなわけはないと思ってまたパソコンに向かった。

しばらくして…。


　ポトッ！


うわああああああーっ！！！！　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

なんと、キーボードに載せた自分の手に、


い、いなごがあああああああ！　おちてきたああ。


予想外の出来事にビックリして、つい声を上げてしまいました。

小さい頃はイナゴ君たちとは、追っかけ回して追っかけ回される仲でしたが、

最近はあんまり虫をいじくったこともなかったのでびっくり！

しかも部屋の中なので、ますますビックリだったのでした。

イナゴ君は、網戸がないもんで、入り込んで来れたみたいです。

（「みたいです」って、網戸なきゃ入れて当たり前。笑）

その後のイナゴ君↓




去年とかは、あんまり虫は入ってきた記憶ないんだけど…。

イナゴ君はそのまま窓から逃がしてもらえましたとさ。



あ、虫嫌いさん、ごめんなさいでした。

あと、腰ほとんど治ってきたよ。腰痛体操は当たりでした！

ちょっと腰痛がよくなってきた。

何をやったかというと、これ。

大腰筋を鍛え骨盤のゆがみを矯正、１分間骨盤矯正体操

結構簡単で、「片足ずつ前に出す×10回（片足5回ずつ）」をやるだけ。
（詳しくは http://www.n…　　じゃなくて、上記リンク先まで。今TV番組のノリだった・笑）

この体操する前までは結構「激痛」に近かったんだけど、
やったあとは少し痛い程度まで治ってきた。

なにやらこのサイトによると、大腰筋とかいう筋肉が弱るから
骨盤がゆがんで腰痛が起きるというメカニズムらしい。

要はこれも筋トレなので、継続しなきゃならないってことだね。
せめて腰の痛みからは解放されたいなあ。



ちなみに、腰痛についてはこんなアドバイスもあるようなんで、ご参考まで。
最近腰痛がひどいのですが直す良い方法はありませんか？



せっかく調べたので、一応、腰痛対策の備忘録として書いておいた。

こ、腰がっ痛いいいいーっ！

あ、どうも、夏休み3日目（全9日間）となりました。

昨日から腰の調子がおかしいっす。

今までは、ちょっと痛い時があっても次の日には治ってたんだけどなあ。

自律神経失調症の不定愁訴の中で、

唯一胸張って言えるのは「腰痛がない！」ことだったんだけど、

ついに腰まできてもうたか。

そろそろ僕の体のゆがみも限界に近づいているのか…？（笑）

どうも、夏休み2日目です。

今日はなぜか8時頃目が覚めた。
普段起きるのは10時をすぎちゃうんだけどね。

2時で寝て8時で目醒めるのは早朝覚醒ですかね（笑）
僕にとって一番いい睡眠時間は7～8時間くらいみたいなんだけど。

いまいちスッキリしませんなあ。
やっぱり生活リズム狂ったからかな？

このままだと昼寝してしまいそうだな。
（→そして夜遅くまで起きている、不健康なパターンに…）
今日は何とかして日中はしっかり起きていようか。

にしても、朝8時で起きるのは理想的だ。そして、夜は12時で寝る。
今の仕事しながらのベストな生活パターンだと思う。

今日はしっかり早寝して、明日も8時くらいに起きたいな。