今日は早起きしましたよ。9時半起き！(⌒ー⌒)　（僕にしては早い）

ただし、「早寝」はできてない。(⌒～⌒；)

1時より前に布団に入ったけど寝付けなくて

結局3時くらいまで音楽を聞いたりしてた。

今日は早起きした分、早く寝られると思うけど。



ところで、気圧予報による

来週の体調予想を出してみた。

僕と同じタイプの人がいれば、

下の表みたいな体調の変化になるかもしれない。



自分の住んでる東北に合わせてるので、

東北はだいたいこんな感じで、

関東・中部あたりはちょっと違うかも。

関西以南は全然違うと思う。



着眼点は「△」と「×」だね。特に調子が悪い日。



もし、比べてみて自分と同じだったらコメントください。

または、違った、というコメントも大歓迎。

毎週公開するつもりは、今のところないです。




来週の体調予想　（4段階評価。?は予想不能）

日付	曜 日	気圧 (hPa)		体調	備考
6/7	日	1006	am	―
			pm	?
6/8	月	1008	am	?
			pm	×
6/9	火	1016	am	×
			pm	○
6/10	水	1010	am	△
			pm	×
6/11	木	1002	am	△	ぜん息注意
			pm	◎	ぜん息注意
6/12	金	1002	am	○	ぜん息注意
			pm	◎	ぜん息注意
6/13	土	1003	am	○	ぜん息注意
			pm	◎	ぜん息注意
6/14	日	1007	am	○
			pm	―

過去の記事　なぜか体調が気圧に左右される　に

気圧の変化に伴う僕の症状について書いてある。

日中の記事で今日こそは早寝を宣言しましたが、

これからPCの電源を切ります。

※
あ、今、スタートメニューから
終了オプションを選び、
シャットダウンをクリックしました！！！

プチッ！

（電源が切れた）



「※」以降はうそ。
って言うかパソコン依存症？

昨日も結局寝たの3時amだった。

これで早寝挑戦1日目に続き、2日目も失敗。



夜中12時少し前くらいに冤罪の事件のニュースを見つけて、

興味があったのでついいろいろ調べちゃってさ…。

（ちなみに足利事件のことではありません。）



今日は11時にはPCの電源を切ります！！！

（これで早寝できなかったらあきらめようかな。）

昨日は結局3時で寝た。

おもしろいサイトを見つけてしまって、

それを読んでたら風呂にはいるのが遅くなってしまった。



今日こそは12時で寝るぞ！！

日中のブログで書いたけど、今日から早寝する。

ぁ、あくび出た。寝れそう。これから風呂だけど…。
すぐ寝ればぎりぎり12時台だ。

9時30分頃帰ってきて、
久々にジョギングに行って来た。
家の近くに土手があるんだけど、
そこを10分くらい走った。

やっぱり走った後は気分がいい。
運動すると、快感物質のドーパミンとか、
うつ病とゆかりのあるセロトニンが出るんだっけ？

去年の秋は30分くらい走っても問題なかったんだけど、
雪に閉ざされた冬、運動してなかったんだよなあ。
で、雪解けた3月に走ってみたら、1分45秒で息切れしはじめちゃった…。

30分 → 1分45秒って、スゴい落差だよね。3か月のブランクって恐ろしい。

それから週1～2回、ちょっとずつ時間を延ばしながら、
やっと10分は普通に走れるようになったよ。
インターバルの日と普通に走る日を交互にくり返してる。

それにしても、冬場ってどうやって運動したらいいんだろう？
どっかの学校の体育館を借りるとかまでして走る気しないし…。