ご無沙汰です。まだ生きてます（笑）。

今日は猫背のことを書こうかな。
昨日髪を切ったんですが、そしたら家族から
「なんか猫背が目立つねえ～～～～～」って言われちゃったよぉっ！

そんなこんなで、ググったらこんなサイトが。
　猫背を治す方法で大事なことは・・
結構読みやすいサイトだよ。

では、そこからちょっと引用しながらまとめちゃおう。
はい、回りくどいのはうつによくないから、結論からドドーンと。

正しい姿勢を保つには、猫背を治すことと同時に背筋と腹筋を鍛えるといいでしょう。

背筋と腹筋だって。

腹筋は体育の時間にやるおなじみの上体起こしで。
ジョギングしても結構腹が引き締まるし。

でも、背筋ってなんかどこの筋肉を鍛えてんのかよく分からないし、
健康法として効果があるのかがいまいちわかんない。
そこで、このサイトの背筋強化法を使っちゃおう。

まず、うつぶせに寝て、上体を起こす方法があります。
できれば、お腹の下にクッションや枕などをはさんで、両足はそろえながら、ゆっくりと上体を上げます。
上体を起こした状態で、５秒くらいその姿勢を保ちます。このとき、息を止める必要はありません。
そして上体をゆっくりと戻す。これを繰り返すことにより背筋は鍛えられるでしょう。
但し、もしどこか痛いところなどがあれば、、無理をしないで体調を考えながら行って下さい。

あ、気付きました？　おやじギャグ。一回とばしてみたかったんだ♪（笑）

まあ、普通の背筋のやりかたなわけだけど、
体育の時間にやらされた超高速の背筋よりは効きそうだしつづけられそう。

あ、こんな一文も。

とにかく大きく息を吸う事で、正しい姿勢になります。

スーッ、ハーーーッ！
あ、深呼吸してみただけ。確かにちょっと姿勢良くなるかも。

猫背から来るズツーとかカタコリとかもあるらしい。
みんなも気が向いたらやってみては？