ジプレキサ（2.5mgの半錠を夕食後に）1週間飲んでみたけど、
いまいちだったので中止に。

副作用の眠気は3～4日で収まった。
で、なんだか効いてるような効いてないような…。
確かに落ち込みは少なくなったかななんて気もするけど、どうなんだろう。

結局安定剤（メデポリン）とそんなに変わらないかなということで、
メデポリンに戻してもらった。

意外とジプレキサを飲まなくなってからその効果に気付いたりして・・・。
やめても調子悪くならないといいな。
ま、調子悪くなったらまたジプレキサ出してもらえばいいだけだし。



ということで、僕が使えそうな薬は
　トレドミン（25mg×4）
　メデポリン（0.4mg×2）
　ジプレキサ（2.5mg半）
となるわけだ。

これ以上は抗うつ薬で変わることはあんまりないよと言われた上での
ジェイゾロフト服用だったので、
もう、うつは「治った」っていうことでしょう。
（「まだ僕が元気だった子供の頃、こんな感じだっけ？」
　っていう疑問は残ってるけど…。）

薬が分かってるから、もしもうつ再発しても最短で治せる。（笑

再発時を考えて不安になる必要はないということだ。



メデポリンは0.4mgを朝夕食後に飲むことになった。

調子悪い時だけ飲んでも問題ないそうで。



それと、先生から勧められたのは、ジョギングだった。
それも毎日したほうがいいとのこと。

ジョギングやって苦しかった時のことを思い出して、
「ジョギングをやってたあの頃と比べたら今はまだそうでもない」
と思えたらいい。
若いうちに鍛えることも大切だ、って。
どっちかというと精神を鍛えるということみたい。

確かにそうだなと思った。



ということで、今日からジョギング再開。
毎日続けることを目標にしたい。

あ、走る前には準備運動もしっかりやらなきゃな。

今日は医者に行って元気が出た。



ん？　そういえば、前に抗うつ薬やめる時もこんな感じだった気が…。

前も、「運動とかして自律神経を鍛えるといいんじゃない？」
って言われて、治療終了。だったと思う。

今回も、ジョギングがうつ病の最後の処方箋ということか。
うつ病は繰り返したくないものだ。
ジョギングの効果は、僕が続けるか続けないかにかかっている。かも。

くじけそうになったらまた医者へ行く。
または、安定剤がなくなったら、のどちらか早いほうかも。