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自律神経失調症+√うつ > > 冬の運動不足解消法

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2017/05/27 09:23

自律神経失調症+√うつ > 運動 > 冬の運動不足解消法

冬の運動不足解消法

ついに買っちゃった!
マグネットバイク(エアロバイクは商標名らしい)。
あの、事務…じゃない(変換ミス)、ジムとかにある、
自転車の車輪がないやつ。

なんで買ったかというと、冬場運動しないと体力が落ちるから。
そして、体力の落ち方がハンパないということが今年の春にわかった。
こちらの記事。3か月も前に書いたんだなぁ…。)

で、買ったやつは
KAWASEとかいう会社のIMC-60Cって言うやつだったんだけど、
ホームセンターで¥9,980→¥8,980に値下げされてて、
よし買うぞと思って店員さんに声をかけたら、
展示品だから¥7,980でいいよとのこと。
アマゾンで今日見たら¥12,000+送料だったから、まあいい買い物したかな。

でももうちょっと値切ってもよかったかな…。
¥8,980でいいやって思ってたから、¥7,980で喜んじゃったんだよね。^^;
次からはもっと値切るぞ!!!

早速今日乗ってみたけど、まずまず静かだった。
38分こいでみたら、モニター君によると 13.5km、203kcal だそうだ。

ジョギング(ゆっくり)40分 272kcalらしいので(※)
微妙にジョギングより熱量消費量は少ないんだなあ。

※サイトあなたの運動消費エネルギー量を簡単計算より。
ちなみに、自動車の運転90分 108kcal、勉強90分 85kcal らしい。
意外に消費してる。

で、ウケたのがこのマグネットバイクのスピード表示。
一番軽いモードで全力でこいだら、なんと70km/h!!!!(゚□゚;)
なんてこった。地元の不採算高速道路を走れるスピードじゃないか…。^^;
さすがに70km/hは息切れて続かなかったけどね。
(多分本物の自転車で同じくらいこいでも40km/hくらいだろうなあ)

ということで、冬の雪の降る時期はこれでなんとか体力低下を防ぎたい。
もちろん、晴れたら、熱量消費量も高いジョギングをするけどね。

ぁ、久しぶりに「自転車」に乗ったから、明日筋肉痛かも…(;_;)
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2009/09/23 20:40 Trackback(0) Comment(1)
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こんばんは
ランニングにマグネットバイク・・・頑張っていらっしゃいますね。

疲れを明日に残さないように ぼちぼち頑張ってくださいね。まだ若いから大丈夫かな。

私は、スイミングの距離がなかなか伸びず、友人に「プールへ来かたが足りない」とはっぱをかけられています。
それでもずいぶん息が上がらなくなってきたので成長しているかな。

私の冬の必殺運動グッズは「Wiiフィット」です。夜中一人でやっているとちょっと切なくなるのが難点ですけど・・・

うし URL 2009/09/24(Thu)21:38:32 編集
Re:こんばんは
うしさん、こんばんは。(^^)

>ランニングにマグネットバイク・・・頑張っていらっしゃいますね。
>疲れを明日に残さないように ぼちぼち頑張ってくださいね。
>まだ若いから大丈夫かな。
ありがとうございます。今日早速運動は休みました。全身だるかったんです。座ったら立ちたくなくなって…。4時間でしたが、1週間ぶりの仕事で、結構疲れたという感じですね。今日はもう風呂入って寝ます(って既に遅いか…。)

>私は、スイミングの距離がなかなか伸びず、
>友人に「プールへ来かたが足りない」とはっぱをかけられています。
>それでもずいぶん息が上がらなくなってきたので成長しているかな。
うしさんも頑張っていらっしゃいますね。息切れがするまでの時間が長くなると、体力ついたって感じですよね。「ぼちぼち」頑張ってくださいね。(^^)

>私の冬の必殺運動グッズは「Wiiフィット」です。
>夜中一人でやっているとちょっと切なくなるのが難点ですけど・・・
確かに、夜一人でやってたら寂しいかもしれませんね…。笑(^^;)
2009/09/25 00:15
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プロフィール
HN:
磨展郎(旧「治るといいな」)
性別:
男性
職業:
塾講師

自己紹介:

20代だが、自律神経失調症を患って10余年。2005年には自律神経失調症のためと思われるうつ病を発症。ここ数年様々な治療を試みるが、目立った成果は見られない。現在も完治への希望を持ちつつ、情報収集に励む。

主治医は、アイデンティティの欠如によりうつが治りにくいのだという意見だ。しかし、目標ややりたいことがあるのに、うつ症状が出たからそれを断念せざるをえなくなったというのも事実。そのお医者さんは反論しても多分聴かないだろう。そういうお医者さんなのだ。でも、その先生が過去にこだわらないところは好きだし、薬の量の調整等よく相談にのってくれるので、いまだにそこへ通っている。

個人的には、現在病気以外に具体的な心配事や大きな精神的ストレスはないので、自分の自律神経失調症とうつ病が長引くのは主に、かみ合わせと姿勢の悪さから来る全身のゆがみ(構造的ストレス)によるのではないかと疑っている。(2009年12月13日現在)

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