走った。それも、風雨（＋ときどきみぞれ）の中。
いつもの約4.35kmを31'04"で。
塾から帰ったあとだったから、夜の10時半頃から走った。

去年は、冬が明けて3月に走ったら2分もせずに息切れしてたけど、
今年は、初のジョギングにしてはしっかり走れた。

やっぱり冬場、マグネットバイクで運動した甲斐があったなあ。
2週間に1回やったかやらないかだったんだけど、
それでも全然やらないよりなら、結構いいということだね。



それにしても、今日は死にそうになりながら走った。
うちに帰ってから天気予報で温度を見たら、4℃だと。
で、ちょうど風が強くて、みぞれもときどき降ってたので、
顔や手の冷たいのなんのって。

手袋と耳あてはしていったんだけど、
顔面に横から打ちつけるみぞれがすごかったよ。
一時期すごい風が吹いてきて、やめたいと思ったくらい。

でもね、昨日「よしやるぞ！」って決めたから、
何としてでも完走せねば、ってことで、
無理無理最後まで走った。

いや～、ホント、凍傷になるかと思った。
または冷たさで行き倒れそうだった。（笑

これもまた、「頑張って走ったぞ！」っていう自信になるんだね。



帰ったら風呂へドボンと入って、温かいご飯を食べた。

寒さでかなり心身緊張したと思うから、
今日は特にリラックスするようにしたいな。

ジプレキサ（2.5mgの半錠を夕食後に）1週間飲んでみたけど、
いまいちだったので中止に。

副作用の眠気は3～4日で収まった。
で、なんだか効いてるような効いてないような…。
確かに落ち込みは少なくなったかななんて気もするけど、どうなんだろう。

結局安定剤（メデポリン）とそんなに変わらないかなということで、
メデポリンに戻してもらった。

意外とジプレキサを飲まなくなってからその効果に気付いたりして・・・。
やめても調子悪くならないといいな。
ま、調子悪くなったらまたジプレキサ出してもらえばいいだけだし。



ということで、僕が使えそうな薬は
　トレドミン（25mg×4）
　メデポリン（0.4mg×2）
　ジプレキサ（2.5mg半）
となるわけだ。

これ以上は抗うつ薬で変わることはあんまりないよと言われた上での
ジェイゾロフト服用だったので、
もう、うつは「治った」っていうことでしょう。
（「まだ僕が元気だった子供の頃、こんな感じだっけ？」
　っていう疑問は残ってるけど…。）

薬が分かってるから、もしもうつ再発しても最短で治せる。（笑

再発時を考えて不安になる必要はないということだ。



メデポリンは0.4mgを朝夕食後に飲むことになった。

調子悪い時だけ飲んでも問題ないそうで。



それと、先生から勧められたのは、ジョギングだった。
それも毎日したほうがいいとのこと。

ジョギングやって苦しかった時のことを思い出して、
「ジョギングをやってたあの頃と比べたら今はまだそうでもない」
と思えたらいい。
若いうちに鍛えることも大切だ、って。
どっちかというと精神を鍛えるということみたい。

確かにそうだなと思った。



ということで、今日からジョギング再開。
毎日続けることを目標にしたい。

あ、走る前には準備運動もしっかりやらなきゃな。

今日は医者に行って元気が出た。



ん？　そういえば、前に抗うつ薬やめる時もこんな感じだった気が…。

前も、「運動とかして自律神経を鍛えるといいんじゃない？」
って言われて、治療終了。だったと思う。

今回も、ジョギングがうつ病の最後の処方箋ということか。
うつ病は繰り返したくないものだ。
ジョギングの効果は、僕が続けるか続けないかにかかっている。かも。

くじけそうになったらまた医者へ行く。
または、安定剤がなくなったら、のどちらか早いほうかも。

今日医者に行って来た。

ちょっと向精神病薬を飲んでみたい、と言ったら、
あなたは統合失調症じゃないし、と言われた。
（それもそうか。笑）

で、僕は、統合失調症の陰性症状とすごく似てるんです、と言ったんだけど、
統合失調症特有の症状がないと統合失調症ではない、とのこと。

まあ、色々とやりとりして、結局ジプレキサを出してもらうことになった。

ジェイゾロフトはやめて、ジプレキサ2.5mg×0.5錠になりました。



てなことで、

2時間くらい前に飲んだんだけど、
微妙に耳鳴り、眠気。

でもさ、なんか気持ちのいい眠気なんだよね。
ちょっと幸せな感じ。（何じゃそりゃ。）
「正常に眠たい」感じというと的確なのかな？

去年いつだったかブログに書いたとき以来だ。



抗うつ薬と違って、何週間も待たなくてもいいのが助かる。

今後は、ジプレキサと、それがダメだったら頼むリスパダールももしダメだったら、
安定剤オンリーに戻してもらおうかなと思っています。

さてさて、どうなることやら。



それにしても、ねみーです。明日起きられんのかな（笑

ご無沙汰しております、磨展郎でございます。

そういえば、2週間前に医者に行ったときには、
まだ効いてないのに増量するのはどうかという話で、
結局そのままの量で続けています。

そうですね、多分、トレドミンほどには効いてないですね。
このまま投薬中止となりそうです。

で、お医者さんの意見によると、僕のような状態の場合、
抗うつ薬でこれ以上治ると言うことはあまり期待できないかもしれないとのこと。
もちろん絶対そうだというわけではないと言っていたけれど、
あとは薬については僕の要望も聴いて決めてくれるとのこと。

ここからは安定剤のみでやっていくのがお勧めのようです。

まあ、そろそろ諦めて自分の症状にあった生活を
しなければならないと言うことなのかもしれません。



それはさておき、ちょっと別の病気の可能性が浮上してきました。
ネットの情報で、何か自分とすごいにてるっていうだけなので、
まだ何とも言えないので病気の名前は書かないでおきますが、
次回の通院日（来週の月曜日）にちょっとお医者様に相談してみます。

う～ん、正直なところ、ジェイゾロフト、効いてるのかどうかわからない！

まあ、ジェイゾロフトに変えても「もうだめだ」感が復活していない
ところを見ると、全然効いてないわけではないんだろう。

かと言って、訳もなくやる気がなくなったり
理由もなく落ち込みがちになったりすることはやはり多い。

昨日もせっかくの休みなのに、半日くらい横になってたし。

明日は医者に行くんだけど、増量をお願いしてみよう。
今のところ目立った副作用は出てないみたいだし。

そういえばやっぱり飲み始めの頃の不快な症状は、
コーヒー切れによるものだったみたいだね。
あるサイトの情報に照らして考えると、僕はカフェイン依存らしい。
ま、カフェインなら別に依存でもまあいいでしょ。みんな飲んでるものだし。
合法だから別に後ろめたいもんじゃないし、便利な飲み物は活用しておこう。

ということで、明日はジェイゾロフトの増量を頼んでみます。
あ～、またお金かかるなあ。やんなっちゃう。