花王さんの自律神経失調症を防ぐ生活習慣7は、過去の記事で取り上げた。

早いもので1か月近く経ったんだなあ。

で、そのサイトに載っていた自律神経失調症にならないための
（って言うかもうなってるけど…）基本的な項目の中で、
3つのことがが特にできてなかったんだっけ。

ということで、前の記事の内容からちょっと振り返ってみる。


1　1日の生活リズムをつくる

→最近寝る時間がだんだん早くなってきている。
　でもまだ午前になってしまうので、早めに寝る習慣をつけたい。
　人間の生活サイクルは日の出と共に始まり日の入りと共に終わる
　というのが理想らしいし。（それに近ければ近いほうがいい。）


4　からだを動かす習慣をつける

→最近よく走っている。「晴れたらとにかく走る」をモットーにしたい。


6　感情のエネルギーを発散させる

→思ったことをブログに書きまくっている。
　少しは気分もいいかな。



以上、少しずつだけど、生活の仕方を改善してきていると思う。

自律神経失調症治療も、まずは基本から。

これからも、からだに負担をかけすぎない生活を心がけたい。