風邪、治ったみたいだ。

毎回、ひくと1週間は咳が出てかなり厄介だったんだけど、
今回は2日で治った。

体温が下がったときにしっかり寝てたのがよかったかも。
それと、まだそれほど寒くなかったのが良かったなあ。

考えてみると、今回ちょうど塾生の中間テストが終わって、
ちょっと気がゆるんだときだったんだよなあ。
そこに台風が引き込んだ寒気が来ちゃって・・・。

やっぱり気がゆるむ時期は要注意だ。

風邪と言えば昨年度は、12月と3月に、寒いのに
スクーターに乗って遠出して
2回も風邪ひいちゃったんだった。

今年はだんだんスクーターでの遠出は禁止かな。
快適に乗れるのは6～9月の4か月くらいだなあ。
5月でもマフラーしないと乗れなかったもん。

寒いのヤダな。かぜなおりにくいし。南に引っ越そうかな。なんちゃって。

ぁ、今回平熱何度だったか忘れちゃって・・・。
測っておこう。ピピピーっ、36.6℃でした～。

昨日は37.1℃で鼻水は止まらないし寒気もするしで大変だった。

そして今朝測ったら何と平熱以下の36.2℃！！
昼にラーメン食べたら36.5℃まで上がったけど、

　熱が下がったときこそ安静にすべき！

みたいなことが、「井本整体」の本に書いてあった。
そんなに評判悪くないみたいだよ。（むしろよい。）
で、その井本整体っておもしろいんだよね。

　風邪をひけない体はよくない

とか、

　風邪ひいたら風呂入って熱を出せ

とか、

　解熱剤はあまり使うな

とか。

確かに、熱を上げて体内の細菌を殺してるわけだから、
不用意に熱を下げたりするのはよくないだろうな、って思うね。

で、風邪ひいて、治りがけ平熱より下がったときが休養するべき時なんだとさ。

ま、一般的にも、治りがけが大事って言うけどね。

今日は1日寝てよう。

風邪をひいてしまったらしい。

今朝から鼻水が止まんない。微熱。

それにしても、久しぶりにブログ書くきっかけが風邪だったとは。

何とも皮肉な・・・。



さてさて、今回は、本当に寝てるようにしないとなあ。

これまでは風邪ひいてもなかなか寝てられなかったんだけど、

今回は某サイトの音楽でも連続で聴きながら布団で横になっていようかな。



ところで、首のコリがひどいと風邪が治りにくくなるらしい。

僕も多分それ。今年の春なんか1か月くらい風邪ひいてたもんね。

でも今回は何とかこの3連休中で風邪を完結させてしまいたいものだ。



整体的には、風邪をひくことはいいことらしいんだけどね。

風邪ひいてからだを「休ませる」んだって。

風邪ひかないほうが体が休まる気がするんだけどなあ。

ここでいう「休ませる」って、ゆがみとかを取るっていうことかな？

わからん。



それにしても、微熱だと調子がいい。頭がさえる。

何年か前にインフルエンザですごく熱が出たときなんか、

人と話したりするのがすごく楽だった。

つまりは普段、脳の血流量が足りてないんだろうなあ。

前にダメもとで「常時微熱にしておく方法って無いんですか？」って

主治医に聞いたら、やっぱり、ないって言ってた。



ああ、普段は冷たい手も温まってきた。

あたたかい・・・・・・



では、気持ちよく寝込ませて頂きます

ここ1か月くらい、なんか走るのが楽しくなくなってきた。

前だったら、仕事から帰ってきて、「よし、行くぞ！」(^^)
って感じで走りにいってたんだけど。

で、この前走りながら考えた。


　今、40分と決めて走っているけど、ちょっと長すぎるんじゃないか。
　そろそろ今の自分の体力的限界なのかな～。


ってね。

ということで、体調改善のためのジョギングがストレスになって
うつをこじらせたら本末転倒なんで、

目標下げます！！！

そうだなー、楽しいと思って走れてた時期は、
30～35分くらいを目標にしてた頃かな。
「近くの土手を2周走れるようになる」が今年の最終目標だったんだけど、
30分だと1周とちょっとだけだね。（5kmくらい。）

よし、今後の目標は、

とりあえず1周走って、余力があれば、＋α

ってことにしよう。
（もちろん、今までも調子悪いときは途中で帰ったりしてたけどね。）



考えてみると、今までで一番長く走ったのは
中学校のマラソン大会の4km台だったから、
今走ってる距離って、僕にとっては今までで一番長いんだ。

20歳すぎると体力は下降の一途を辿るっていうから、
その割りには頑張ってたってことだね。

10km走るのも夢だったんだけど、あえて今は5kmにしておこう。
病気さえ治ったら、10kmなんてトレーニングすれば簡単でしょ。

（さあ、それはどうかな～？）

ついに買っちゃった！
マグネットバイク（エアロバイクは商標名らしい）。
あの、事務…じゃない（変換ミス）、ジムとかにある、
自転車の車輪がないやつ。

なんで買ったかというと、冬場運動しないと体力が落ちるから。
そして、体力の落ち方がハンパないということが今年の春にわかった。
（こちらの記事。3か月も前に書いたんだなぁ…。）

で、買ったやつは
KAWASEとかいう会社のIMC-60Cって言うやつだったんだけど、
ホームセンターで￥9,980→￥8,980に値下げされてて、
よし買うぞと思って店員さんに声をかけたら、
展示品だから￥7,980でいいよとのこと。
アマゾンで今日見たら￥12,000+送料だったから、まあいい買い物したかな。

でももうちょっと値切ってもよかったかな…。
￥8,980でいいやって思ってたから、￥7,980で喜んじゃったんだよね。^^;
次からはもっと値切るぞ！！！

早速今日乗ってみたけど、まずまず静かだった。
38分こいでみたら、モニター君によると 13.5km、203kcal だそうだ。

ジョギング（ゆっくり）40分 272kcalらしいので（※）
微妙にジョギングより熱量消費量は少ないんだなあ。

※サイトあなたの運動消費エネルギー量を簡単計算より。
ちなみに、自動車の運転90分 108kcal、勉強90分 85kcal らしい。
意外に消費してる。

で、ウケたのがこのマグネットバイクのスピード表示。
一番軽いモードで全力でこいだら、なんと70km/h！！！！(ﾟ□ﾟ；)
なんてこった。地元の不採算高速道路を走れるスピードじゃないか…。^^;
さすがに70km/hは息切れて続かなかったけどね。
（多分本物の自転車で同じくらいこいでも40km/hくらいだろうなあ）

ということで、冬の雪の降る時期はこれでなんとか体力低下を防ぎたい。
もちろん、晴れたら、熱量消費量も高いジョギングをするけどね。

ぁ、久しぶりに「自転車」に乗ったから、明日筋肉痛かも…（；＿；）