どうも、夏休み2日目です。

今日はなぜか8時頃目が覚めた。
普段起きるのは10時をすぎちゃうんだけどね。

2時で寝て8時で目醒めるのは早朝覚醒ですかね（笑）
僕にとって一番いい睡眠時間は7～8時間くらいみたいなんだけど。

いまいちスッキリしませんなあ。
やっぱり生活リズム狂ったからかな？

このままだと昼寝してしまいそうだな。
（→そして夜遅くまで起きている、不健康なパターンに…）
今日は何とかして日中はしっかり起きていようか。

にしても、朝8時で起きるのは理想的だ。そして、夜は12時で寝る。
今の仕事しながらのベストな生活パターンだと思う。

今日はしっかり早寝して、明日も8時くらいに起きたいな。

かねてからやりたいと思ってたことなんだけど、
ブログのカテゴリを、大きく4つに分けてみた。

今まで「自律神経失調症日記」として20記事ぐらい書いてたけど、
それもさらに細かく分けてみたよ。

ちょっとは記事を探しやすくなったかな？

結構時間かかるかなと思ったけど、
1時間かかってないからまあいいほうか。


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にしても、昔の記事見るとためになるねえ（自分で言うな・笑）。

目標にしてた早寝早起きなんか、全然できてないじゃないか。
（毎日2時寝。帰ってくるの9時半だとしても、せめて12時には寝よう。自分へ）
この休みに、なんとか頑張って早寝早起きの習慣、つけたいな。

実は、僕、今日から夏休み。

東北の学校の夏休みは早く終わっちゃうんだよね。
市内の8割くらいの学校はもう夏休み終わっちゃったよ。

それに合わせて塾の夏期講習も終わって、塾講師は夏休みになるわけ。
8月いっぱいは休みだから、ええと、数えたら9連休だ！

こんなの久しぶりだよ、うれしいなあ。
※バイトだから経済的にはちょっと微妙なんですが…。

やりたいことはまあ色々とあるので…。
壊れたテレビ捨ててみたり、冷凍庫の霜取りしてみたり。
っていうか、「やりたいこと」っていうより「やらなきゃなんないこと」！？
まあ、そんなもんかな、休みって。でも、仕事よりは絶対、楽。

ところで今日気圧配置図見たら、先週より読みやすかった。
東北は梅雨明けしてないとはいえ、梅雨の時期特有の
読みとれないような複雑な動きをするのは終わったかな？
気圧の動きも少しは体調にも優しくなってきたようです。
東北は梅雨が明けなかった分、去年より暑くなくて助かってるし。

※あ、冷夏なので農家はヤバいか？　
　15年前みたいにぱさぱさのタイ米は食べたくない…。

ということで、世間より一足遅れた夏休みを満喫させて頂きます。

ブログタイトル変更する気になった。

「自律神経失調症」
　　　　↓
「自律神経失調症＋√うつ」




タイトルに「うつ」を入れたくなったのは、
最近自分のうつの話ばっかりになっていて、
純粋な自律神経失調症の方に悪いと思ったから。

※ここでいう「純粋な自律神経失調症の方」とは、
　自律神経失調症でもうつを発症していない方のこと。




「＋√」は、まあ、気にしないで下さいな。ただの装飾だから。
強いて言うなら、最近中学生にルートの計算を教えたりしてるから。
ちょっと入れてみたくなった。

あ、でも良く考えると、
数字に「√」くっつけるとちっちゃくはなるよね。
僕は軽めのうつだから「√」つけたくらいがちょうどいいのかな。




しかし、この計算が解けるまであと何年かかるんだろう。

　　自律神経失調症＋√うつ

　＝　…

できれば計算結果を「＝完治」にしたいんだけどなぁ。

花王さんの自律神経失調症を防ぐ生活習慣7は、過去の記事で取り上げた。

早いもので1か月近く経ったんだなあ。

で、そのサイトに載っていた自律神経失調症にならないための
（って言うかもうなってるけど…）基本的な項目の中で、
3つのことがが特にできてなかったんだっけ。

ということで、前の記事の内容からちょっと振り返ってみる。


1　1日の生活リズムをつくる

→最近寝る時間がだんだん早くなってきている。
　でもまだ午前になってしまうので、早めに寝る習慣をつけたい。
　人間の生活サイクルは日の出と共に始まり日の入りと共に終わる
　というのが理想らしいし。（それに近ければ近いほうがいい。）


4　からだを動かす習慣をつける

→最近よく走っている。「晴れたらとにかく走る」をモットーにしたい。


6　感情のエネルギーを発散させる

→思ったことをブログに書きまくっている。
　少しは気分もいいかな。



以上、少しずつだけど、生活の仕方を改善してきていると思う。

自律神経失調症治療も、まずは基本から。

これからも、からだに負担をかけすぎない生活を心がけたい。